一週間前にテニスをしていて突然左膝に痛みが走った。スキーで傷めた内足側ではなく外足側なので新たな故障が起きたのかと思うとやや心配になる。ここのところ週末は娘の部活の強化練で頑張り過ぎていたし、スキーシーズンも終わって下半身の筋力はみるみる落ちているし。数日前から歩行もおぼつかなくなってきたので、行き付けの整形病院で今日診てもらった。
診断結果は『骨挫傷』。聞き慣れないので先生に詳しく説明してもらう。外足側の膝の骨がテニスをしていて付加が掛かり、骨が傷ついたか一部剥がれているのだろうとのこと。結局のところ内足靭帯が切れる寸前位に伸びきっているので膝に抑えが効かず、通常より膝が曲がって骨同士がぶつかったのだろうと先生は推測していた。自分もテニスプレイ中に捻ったり無理な体勢になった記憶もなかったし、スポーツをする時は昨年来サポーターをかならず装着している。でもそれでも駄目だったようだし、プレイに夢中になっていると無意識に力入っているしね。とり合えず治療法は膝に無理を掛けないことだが、だからといってじーとしても要られないしなあ。『そろそろ歳かな・・』なんて弱音は吐きたくないので筋トレで筋力アップ図るのみですな。でも苦手だなあ・・。
やはり、そうでしたか！歩き方がおかしいので心配していました。『歳！』とは言いたくないですが、歳に応じた動きが必要となります。無理はしないこと！ ・・・・・と言いながら毎朝１５ｋｍのアップダウンをチャリで疾走しています。有酸素運動を行いながら私も膝の筋力のパワーアップ・・！ 無理しない程度に！！ お大事に！！
すごい！毎朝１５ｋｍですか。真似できません。
でも、膝のリハビリのためにもチャリがいいのは解っているので、娘の大会が終わったら朝方にでも始めます。