毎年6月に社員一同健康診断がある。慢性のギックリ腰と膝の靭帯が伸びないせいか身長が縮んでいた。血圧の正常だし糖やタンパクもでていない。血液検査の結果は3週間ほど経たないとわからないが、いつも中性脂肪が多く「太りぎみ」の診断をくだされる。最後に医師の問診を受けるのだが、今回の先生はかなりの高齢者で話の中で自ら87歳と言っていた。容貌はヨーダの感じ。私のカルテを見るなり、「あんたは８ｋｇ体重が多い。肉や魚喰わなくてもいいから、豆腐やてんこ盛りの生野菜を喰いなさい。それもドレッシングなどかけずに最後に塩をちょろりと舐めればいい。あたしゃ何年もこれだけよ。」 先生は高齢だから逆にこれ位でいいかもしれないが、さすがにこのメニューではパワーーが出そうにもないので、「肉体を使う仕事をしているので、これでは身体が持ちません。」と訴えたらあっさり納得してました。いつもなら2，3分で済む問診も先生の愚痴やらを聞かされて5分は経っていただろうか。ひととおり先生の自己満足の話が終わり、やっと胸と背中に聴診器を当ててくれた。でもさすがの古老ヨーダでも聴診器の音が聞こえているのか、いささか疑問だわ。
中年太りには気をつけて下さい！ 50歳を境に・・・。
私も50歳で75kgあった体重が現在では62Kgまで落としました。
膝にもやさしく腰のキレもよくなりました。
瞬間パワーも大切ですが持続できる体力の方がこれから必要になります。 お大事に！！
私も先日健康診断を受けました。数字的にはどこも悪くはありませんでしたが、もう少し体重を落としなさいといわれました。（そんなこと言われなくてもわかってるわ！！！）日経ヘルス６月号にのっていた週末デトックスを試したところとても気持ちがよかったのでで簡単に書きます。１日目の夜、午後９時までに腹八部目の和食。（朝、昼は普通どおり）２日目、朝、昼、夜ともほうれん草、にんじん、豆乳、バナナ、レモンをジューサーにかけて作った野菜ジュースのみ。この日は１日に２Lの水分をとる。体からでる悪いものを水で流すそうです。３日目朝、おかゆ、昼、夜は腹八分目でなるべく和食。実際やってみて簡単でした。我慢するのは１日だけです。この週末デトックスを３週にわたり３回やるといいそうです。私は２回やりましたが体重が１．５キロ落ち、また味覚が敏感になったのか、脂っこいものとか食べたくありませんし、胃が小さくなったのか、リバウンドせずにそのまま体重をキープしています。くせになりそうです、、、。お勧めです！
＞ゆーくんへ
マイナス１３ｋｇですか。驚異的ですね。
確かに身体の動きは軽くなるだろうし、心肺への負担も減るのは 解っているのですが、今着ている衣服も着れなくなるので当面は ３ｋｇ減を目標にします。あとは運動ですね。
＞HIROKOさんへ
うむ、なかなかヘルシーな感じが伝わってくるよね。
でも3日間ビールもダメなんだよねえ。労働後の冷たいビールが飲 めないのがなによりきついです。現場で10時と3時の休憩タイムに お茶とお菓子を食べる楽しみもなくなるなあ・・。意思弱！！
でもいずれ試してみます。いずれね。たぶん年内？